Descrizione
BENESSERE A PORTATA DI MANO
Questo non è il solito manuale teorico, ma un viaggio concreto e pratico attraverso il percorso di Anna, una paziente che affronta stress, ansia e attacchi di panico. L’autore, uno psicologo con anni di esperienza, ti guida con semplicità tra tecniche di mindfulness, training autogeno e altre strategie utili per ridurre i disagi quotidiani.
Se ti senti sopraffatto dal ritmo frenetico della vita, se l’ansia sembra avere il controllo su di te, questo libro ti offre strumenti per riprendere in mano il benessere mentale e fisico. Grazie a un linguaggio diretto e accessibile, scoprirai come affrontare le tue sfide con tecniche validate e alla portata di tutti. Un percorso per imparare a gestire le emozioni, migliorare la qualità della tua vita e ritrovare quella serenità che, a volte, sembra perduta.
Siamo nati per essere felici… non distrarti.
L’AUTORE:
Rodolfo Vittori è uno psicologo clinico con una lunga esperienza nella gestione di stress, ansia e attacchi di panico. Ma non fatevi ingannare dal titolo: dietro la sua serietà professionale si nasconde un appassionato esploratore delle tecniche più moderne e antiche per il benessere mentale.
Con una specializzazione in Mindfulness e Compassion Focused Therapy, e un master in Nutrizione Umana, Rodolfo è uno psicologo poliedrico, che sa bene quanto l’attività sportiva a contatto con la natura, una sana alimentazione e un tocco di compassione possano fare la differenza.
Ama scherzare sui suoi sessantasette anni, ma solo quando non è impegnato a scalare montagne o a esplorare il mondo.
